El ronquido se produce por la obstrucción momentánea del paso del aire de la parte trasera de la garganta y la nariz. Las causas pueden ser: Por tener kilos de mas, por la obstrucción de la nariz, por fumar, por beber alcohol, por comer alimentos pesados poco antes de ir a dormir y por dormir con almohadas blandas.
Los hombres son los que mas roncan ya que las mujeres lo hacen mas cuando entran a la etapa de la menopausia, y un 45 % roncan de vez en cuando mientras que el 25% roncan constantemente.
Si quiere roncar menos los siguientes consejos lo pueden ayudar:
1. Cuidar lo que come.
2. No tomar alcohol ni comidas pesadas horas antes de ir a la cama.
3. Hacer ejercicios.
4. Dormir las horas necesarias.
5. No tomar tranquilizantes.
6. Tratar dormir de lado.
7. Tratar de no fumar.
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