Hoy en día es cada vez mas común las personas que sufren adicción al cigarrillo ya que la nicotina pose propiedades muy adictivas además que es extremadamente toxica tres gotas de esta pueden llegar a acabar con la vida de una persona así que se puede considerar a la nicotina como un veneno. además que es fácil de conseguir y precios módicos. Se puede decir que el tabaco es al igual que el alcohol una droga legal o talvez peor ya que muchas veces el cigarrillo es un arma letal silenciosa.
¿Como afecta el cigarrillo a tu salud?
Muchos comienzan a fumar en la edad adolescente por curiosidad o presión de los amigos como sucede con muchas otras drogas. El cigarrillo ataca gravemente a la salud causando enfermedades tales como: enfisema pulmonar, úlceras de estómago y duodeno, bronquitis crónicas, enfermedades coronarias, diferentes clases de cáncer, (bucal, pulmonar, esófago, laringe, faringe, ate.) mancha los dientes, causa mal aliento etc.
Otros síntomas que se presentan al fumar son:
1. Falta de apetito esta puede llegarse a convertir en una anorexia.
2. Cansancio continuo.
3. Impotencia en edades tempranas o bajón de la libido.
4. Afecta a la garganta gravemente al punto de llegar a tener una voz ronca y además un cáncer.
5. Dificultad al respirar con el mínimo esfuerzo.
6. Dolores constantes en el pecho.
7. Bronquitis.
Podríamos pasar horas hablando de la gran cantidad de los efectos nocivos que el cigarrillo causa en nuestra salud pero estos son los mas graves.
Consejos útiles para dejar de fumar, dile adios al cigarrillo
Primero que nada es bueno que sepas que no debes desesperarte ya que esto no es de un momento a otro no puedes dejar de hacer algo que llevas haciéndolo tanto tiempo. Debes de saber que no solo tu te beneficiaras dejando el cigarrillo sino también los que te rodean ósea tus seres queridos.
Los consejos mas útiles que te pueden ayudar a dejar el cigarrillo son:
1. Coméntales a tus amigos y familiares que estas tratando de dejar de fumar y que no se burlen de ti o hagan chistes al respecto porque para ti esto es serio y te afecta y diles que te apoyen dejando de fumar a tu lado u no ofreciéndote cigarrillos.
2. Hazte miembro de un grupo para dejar adicciones de tu comunidad.
3. Consulta con tu doctor sobre formas para reemplazar la nicotina medicamentos como los parches, los chicles de nicotina, el spray pueden ayudarte de mucho en este proceso pero es bueno que le preguntes a un profesional como usarlos correctamente.
4. Vota todos tus cigarrillos, encendedores, ceniceros si vas a dejar de fumar no necesitaras de nada de eso.
5. Busca una persona en la que confíes mucho y le puedas pedir apoyo en los momentos en que sientes debilidad. Esa persona debe de saber que estas tratando de dejar el cigarrillo y tiene que tener la capacidad de recordarte cuanto mal te hace el mismo.
6. Evita beber el alcohol ya que este disminuye tu capacidad de control y puede hacerte caer en la tentación de fumar.
7. Si sales con tus amigos asistan a lugares en los que no se permita fumar como por ejemplo el cine o centros comerciales.
8. Realiza actividades físicas de cualquier tipo esto mantendrá tu mente tranquila te sentirás mejor y saludable.
9. Cuando sientas ansiedad por fumar come zanahorias esto te ayudara a calmarte.
Con el apoyo de tus amigos y seres queridos y sobretodo TU propio esfuerzo conseguirás dejar el cigarrillo sin ningún problema. ¡Suerte!
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