Una de las enfermedades del siglo 21 es el colesterol alto por llevar una mala alimentación y no tomar las medidas necesarias para prevenirlo, por ello hoy les traemos unos tips útiles para reducir el colesterol.
Evita alimentos con grasas trans que comúnmente están en la harina margarina.
Evita el consumo de aceites hidrogenados y grasas insaturadas, aunque la grasa de saturada en los huevos y la mantequilla es necesaria.
Consuma Omega 3 que lo puedes encontrar en el aceite de lino orgánico, aunque hoy en día también lo puedes encontrar en productos como la leche.
Agregue ajo a sus comidas ya que esta comprobado que reduce el colesterol.
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