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La dieta de frutas y arroz es un tipo de dieta que permite comer todos los alimentos y platos que más nos gustan a la vez que se adelgaza.

Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, frutas y arroz, los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.
INDICACIONES
Es preciso cocinar 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.

Para condimentar el arroz, trata de emplear la sal, pero para las frutas si puedes utiliza la miel, el azúcar moreno o un poco de canela.

Esta dieta no se puede realizar por más de 30 días.
DIETA
Desayunar:

    1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
    1 plato de arroz con miel
    Frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.

Comida:

    1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas

Merienda:

    1 manzana o la fruta de estación al gusto.

Cena:

    1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un banano.

IMPORTANTE ANTES DE HACER UNA DIETA:
Antes de comenzar cualquier dieta consulta con tu médico.
No excedas del periodo indicado.