Todos soñamos con tener un abdomen plano y tonificado y ser la admiración de los demás pero esto requiere de dieta y ejercicios por ello hoy les traemos un excelente reportaje de una Dieta rápida y ejercicios saludables para adelgazar el abdomen.
Menú de la dieta.
Apenas te levantes: 3 onzas de jugo de uva , la mitad de una cucharada pequeña de aceite de oliva, gotas de vinagre de vino de cualquier tipo.
Desayuno: Media taza de avena precocida (natural), leche dietética 5 onzas, 8 unidades de almendras y una cucharada pequeña de azúcar morena.
A la mitad de la mañana: Una pera pequeña.
En el almuerzo: Dos unidades de pan de trigo y la mitad de una taza de frijoles cocinados con aceite de oliva.
A la mitad de la tarde: Una pieza de manzana pequeña.
Cena: La mitad de un aguacate mediano, una pieza de pera pequeña, una atún mediano en agua y ensalada natural al gusto.
Poco antes de irte a dormir: Una pieza de manzana pequeña.
A continuación un video de ejercicios saludables para adelgazar el abdomen explicados por una instructora profesional.
Combinando esta dieta con estos ejercicios y realizándolos de manera estricta conseguirás tener un abdomen plano y tonificado que tanto deseas.
Te gusto esta dieta y ejercicios?? dejanos tu comentario al respecto!!