A continuación les diremos 5 truquitos simples y efectivos para bajar de peso y comer sano y rico que muchos ignoramos y que nos pueden ser muy útiles.
Muchos utilizamos pan tostado para agregarlo en una ensalada, pero en lugar de hacer eso utiliza nueces que es igual de crujiente y el sabor es igual de bueno que el del pan además aportara muchos nutrientes tales como son la fibra y proteína y por ultimo también te aportaran Omega 3 que es grasa natural y melatonina que te harán dormir mejor.
Deja a un lado el pan blanco y mejor consume pan integral esta simple variación aportara gran cantidad de fibra a tu dieta.
Si quieres ponerle un aderezo cremoso a tu pan utiliza una crema de aguacate en vez de mayonesa, esto puedes acompañarlo con pavo que combina bien con el aguacate.
Si deseas agregarle champiñones a un guiso preferiblemente que sean de tipo Shiitake que son mas nutritivos.
Si quieres consentirte comiendo chocolate cambia el simple chocolate blanco por chocolate negro o de cocoa este contiene gran cantidad de nutrientes.
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