A continuación compartiremos con ustedes cinco consejos simples y efectivos para bajar de peso, comer sano y rico que muchos ignoramos, pero que de seguro a todos nos pueden ser muy útiles.

DIETA PLAYERA!
Preparate para la temporada playera en Ecuador

Este batido de moras y fresas contiene muy delicioso sabor es muy sencillo de preparar no necesita de mucho tiempo ni elementos para realizarlo y puede beberlo entre comidas o a manera de postre.

Este batido de moras y fresas le viene muy bien a todas aquellas personas que están realizando un régimen alimenticio tanto como para bajar o mantener el peso ya que este batido contiene muy pocas calorías. A continuación les diremos los ingredientes y como prepararla.

A continuación les diremos 5 truquitos simples y efectivos para bajar de peso y comer sano y rico que muchos ignoramos y que nos pueden ser muy útiles.

Muchos utilizamos pan tostado para agregarlo en una ensalada, pero en lugar de hacer eso utiliza nueces que es igual de crujiente y el sabor es igual de bueno que el del pan además aportara muchos nutrientes tales como son la fibra y proteína y por ultimo también te aportaran Omega 3 que es grasa natural y melatonina que te harán dormir mejor.

A muchos hombres se les hace muy difícil ganar peso por ser muy delgados, esto en genética se los conoce como ectoformos.
Los ectoformos son aquellas personas que son de apariencia muy delgada, puedes saber si eres ectoformo viendo tus muñecas o tobillos si estos son muy delgados es porque eres genéticamente ectoformo.

Con esta dieta de la sopa de verduras podras bajar esos kilitos de mas de manera rapida y saludable, esta basada en la ingesta de sopa de verduras y si la realizas de manera estricta puedes llegar a bajar 1 kilo y medio en 4 dias.

Si estas dispuesta a realizar esta dieta debes de contar con los siguientes requisitos: Tener un estado de salud en optimas condiciones, beber 8 vasos de agua diarios pero no te excedas ya que puedes eliminar los minerales de tu cuerpo, utilizar endulcorante para endulsar tus bebidas y aceite de oliva y limon para condimentar las comidas.

DIETA PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR

Para aumentar masa muscular es muy importante tener un mínimo de 5 comidas diarias, y una comida adicional después de entrenar como opción.

Un buen tipo es comer un Banano después de cada entrenamiento físico, esto con el fin de proveer al cuerpo el potasio que perdió durante el esfuerzo del entrenamiento.
Los batidos de proteínas son recomendables para aumentar volumen.

DIETA PARA GANAR MASA MUSCULAR - ESTA ES UNA DIETA DIARIA:

¿Sabias que lo que comemos influye en los aromas que nuestra piel y cabello expide?
Muchas personas cuidan regularmente su alimentación para controlar su peso o mantener la energía, pero es necesario que sepas que además de estos factores, lo que comemos también influye en los olores que como es normal nuestro cuerpo genera.

El problema se presenta cuando estos olores no son agradables, sucede cuando algunas sustancias se descomponen en nuestro organismo, por ello hemos creado unas recomendaciones sobre lo que deberías comer y lo que no debes ingerir para controlar los malos olores corporales

La dieta de frutas y arroz es un tipo de dieta que permite comer todos los alimentos y platos que más nos gustan a la vez que se adelgaza.

Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, frutas y arroz, los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.
INDICACIONES
Es preciso cocinar 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.

Para condimentar el arroz, trata de emplear la sal, pero para las frutas si puedes utiliza la miel, el azúcar moreno o un poco de canela.

Esta dieta no se puede realizar por más de 30 días.
DIETA
Desayunar:

    1 jugo de naranja o manzana o pomelo.
    1 plato de arroz con miel
    Frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.

Comida:

    1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas

Merienda:

    1 manzana o la fruta de estación al gusto.

Cena:

    1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un banano.

IMPORTANTE ANTES DE HACER UNA DIETA:
Antes de comenzar cualquier dieta consulta con tu médico.
No excedas del periodo indicado.

Esta dieta de la gelatina dietética es muy buena para aquellas personas que necesitan bajar un kilo es una dieta muy sencilla de hacer y se basa en la ingesta de gelatina dietética y si la realizas al pie de la letra puedes llegar a bajar un kilo en cuatro dias.

Si estas dispuesta a realizar esta dieta debes de contar con los siguientes requisitos: Tener un estado de salud sano, tomar mucho agua diariamente, utilizar edulcorante para endulzar las bebidas y aceite de oliva y limón para condimentar las comidas.